随后，宁荣荣自己也去一边修炼了起来，本来就已经够无聊的了，修炼总不会比一个一直挥剑的傻子无聊吧。
这一个小时下来，姜鸿没有怎么停顿下来，一直在思考着怎么才能够将这挥剑与收剑做到力度一致，
‘系统似乎也是知道了姜鸿在练习剑法，现在都没有出来帮助姜鸿了，看起来它也是希望宿主能够靠自己的努力进入剑道。
“可以了，阿鸿，你可以停下来了。”
尘心的声音传了出来，姜鸿这才清醒的过来，停下了手中的动作。
之前还好，重复地做一个动作，但是，停下来了之后，姜鸿就知道痛苦了，现在的来那两只手，根本就没有办法提起力气来。
挥了一个小时的剑，他的手到现在都还是抖的，根本就没有办法抬起来了。
尘心来到了姜鸿的身后，右手按在姜鸿的肩膀之上，然后传递了一缕魂力过去。
姜鸿立刻就感觉到自己的双手恢复了正常。
“阿鸿，你认为我的这个训练方式怎么样？”
“我能够感觉我都剑更加熟悉了，只是，还是没有把握住哪一种力量，可能还要练习久一点吧。”
“嗯，你说的没有错，那么，接下来的几天，六点开始你就自己练习吧，我就不多来了，什么时候你完全掌握了，再进行下一个阶段的训练。”
“知道了师父，我是不会让你失望的，你放心吧。”
“嗯嗯，好了，你们两人个都休息一下吧，等一下就跟着老骨头去进行身体素质的锻炼吧。”
说完，尘心的身体再一次消失不见了。
“是不是高手都喜欢这样子玩啊，都喜欢来无影去无踪。”
“你管那么多干嘛，还是想想等一下怎么训练吧，都怪你要说什么锻炼身体素质，还把我给带上了，真的是。”
“你看起来柔柔弱弱的，的确是要进行锻炼了，不然，作为辅助系魂师，你遇到危险之后能存活下来的几率才会更高。”
“你不要说了，跟是爹爹说的一样的话，听着就让人心烦。”
在两个人斗嘴的时候，十分钟不一会儿就过去了，这个时候，古榕也出现在了他们的面前。
“废话少说，我的训练就只有两个阶段，前面的半个小时，你们进行负重跑，后面的半个小时，我会对你们进行威压训练，暂时就这样子安排，听到了吗？”
“古爷爷，我们负重跑的重量是多少啊？”
“暂时姜鸿十公斤，你减半，好了，你们快点开始吧，你们身后的重量在半个小时之后就会自动解除的，不到万不得已，就不要停下来，就算是走，也要给我走到半个小时，知道了吧。”
看到姜鸿和宁荣荣都点了点头，古榕一挥手，然后就消失了。
姜鸿只感觉到自己的身后重量剧增，就好像是背了一块石头一样，这就是骨斗罗的一个小手段。
宁荣荣的要比姜鸿轻了一半，但是，她毕竟是一个女孩子，这个重量对于她来说，已经是比较重的了。
接下来，两个人就绕着院子跑了起来，以他们这样子的速度，跑完圈要十五分钟，半个小时刚刚好能够跑完两圈。
只是，刚刚跑完了一圈之后，宁荣荣就有点坚持不住了，这也是没有办法的事情，她之前从来就没有这样子锻炼过，突然就有了这个负重跑，不适应是正常的。
同样的，姜鸿发现自己现在都感觉不到魂力了，看起来是被骨斗罗给封印起来了，就是不想让两人个作弊。
“来吧，虽然我和你很不对头，但是还是帮助你一下吧，二师父可是说了的，要我们一起完成的。”
说完，姜鸿就伸出了手，拉住了宁荣荣，带着她一起跑。
宁荣荣本来想要挣扎的，但是，实在是有点累，也就任由姜鸿拉着自己了。
她心里也清楚，光靠她一个人的话，是没有办法完成的。
又是过了一个半圈，宁荣荣感觉到自己的双腿都不是自己的了，即使是姜鸿拉着她，她也没有办法继续了。
“这样子吧，我扶着你，我们感觉跑完吧。”
这个时候的姜鸿说话也是喘息声很大，毕竟着可是十公斤的负重啊，如果是换作之前，他一圈都没有办法坚持下来，但是，有了玄水丹的脱胎换骨之后，他才能够做到这一步啊。
还有半圈的路，姜鸿让宁荣荣的手搭在自己的肩膀之上，这样子，宁荣荣就能够更加省力了，两个人就这样子跑完了全程，一共两圈，再一次回到了原点。
在那里等待着他们的，居然是宁风致，随后，就是几道彩色的光芒在宁风致的身上绽放了出来，全部都灌输进了姜鸿和宁荣荣的身体。
本来意识都有一点模糊的两个人逐渐恢复了过来，只是，他们训练还没有结束呢。
“接下来就是威压承受训练了，当然了，你们两人个的威压承受的量了不一样的，所以，你们两个人分开一点。“
古榕的话刚刚说完，姜鸿与宁荣荣拉开了一点距离，就感觉到自己的身体四周有无数的威压正在压迫着自己，这饿就不仅仅是肉体上的折磨，就连精神，都受到了一次次如潮水般的冲击。
魂力被封印住了，他们根本就没有办法使用魂力来抵挡，全部就只能是使用肉体本身的力量。
不远处......
“阿鸿挺不错的，居然还能够坚持下来。“
“是一个好苗子啊，就是现在他们两个人还那么小，就对他们这么残忍，会不会有点不太好？”
“没办法啊，现在必须要抓紧了，我有预感，十年之内，大陆毕竟会有一场巨大的浩劫，希望他们两个人那个时候都能够成长全力，独当一面啊。”
“风致，你是说......“
没有多久，半个小时的时间就已经到了，他们两人也脱离了威压的环境，这个时候，姜鸿才发现，自己和宁荣荣的衣服全部都被汗水打湿了。
这个时候的宁荣荣脸色十分苍白，看起来十分难受的模样。
“接下来，你们就回房间里面去吧，食物已经为你们准备好了，还有就是在你们的房间里面有一桶药水，你们可以边泡药浴边吃东西，吃完了之后记得去上课，距离你们上课还有一个小时，应该足够了。”
说完，宁风致就带着尘心和古榕离开了这里。
“臭小子，你说以后我们不会每一天都要这样子吧？”
“不是的，以后会比这个更难的，你要做好心理准备啊！”