凝气之前：
入定心斋，澡雪精神
1.凝气境：（妖类的业态）
引气入身，易筋伐髓（凝气第一、二、三重）
食气辟谷，存菁去芜（凝气第四、五、六重）
凝元显化，神通小有（凝气第七、八、九重）
2.筑基境界（妖类的转态）
百日筑基（筑基第一、二、三重）
长养窍穴（筑基第四、五、六重）
烧窍炼丹（筑基第七、八、九重）
3.九转金丹（妖类的现态）（金丹之后不再分重）（真人）
匹配阴阳、交媾龙虎（第一关）
肘后飞金晶、金液炼形（第二关）
内观交换、内外景成（第三关）
心存大道、返璞归真（第四关）
4.元婴（妖类的智态）（真君）
先天气满、如保赤子(第一关）
出窍神游、采掇玄英（第二关）
与道冥合、领悟道则（第三关）
开辟虚空、自成壶天（第四关）
合道果（第五关）
5.阳神（妖类的相续态）不死不灭，不漏不增，与道俱化、周游诸天